فوشي الحب المدير العام
عدد المساهمات : 1647 عدد الدنانير : 2875 تاريخ التسجيل : 02/09/2009 العمر : 32 البلد : العراق الحبيب المزاج : جيد
| موضوع: لماذا يمنع المشي والاستحمام والنوم بعد الافطار الثلاثاء أكتوبر 19, 2010 5:01 pm | |
| يجف الحلق ونشعر بالعطش الشديد وبقليل من الجوع ,,!!الصيام مع الحرارة والرطوبة صعب ..!! والاصعب الا نقلع عن عاداتنا السيئة بعد الافطار، وبعضها عادات تحمل بين طياتها شبح الامراض. المركز الفرنسي للعلوم والتغذية اكد على حقائق مهمة يجب اتباعها وتجنب بعض الامور والاقلاع عن بعض العادات بعد الاكل مثل : "المشي" بعد تناول الافطار مباشرة اعتقاد انه يساعد على الهضم فقد ثبت أنه غير صحي ولايساعد في الهضم بل على العكس يزيد من الارهاق البدني ,, ويعوق عمل الجهاز الهضمي ,, ويمنع هضم الطعام بشكل جيد واستخلاص البروتينات الكاملة من الطعام وذلك لان الدم الذي يساعد في عملية الهضم يخرج من المعدة ليتوزع في جميع اجزاء الجسم. وبذلك تصاب المعدة بخمول ولا تؤدي وظيفتها على النحو الامثل وتتفاقم المشكلة إذا كان الافطار دسماً أو به كمية كبيرة من اللحوم ،حيث قد يتطور الأمر لعسر هضم أو تلبك معوي ..!! ومن الاخطاء الاخرى الشائعة فك الحزام أو خلع البنطلون بعد الأكل مباشرة لاتاحة الفرصة للمعدة للتمدد والقيام بدورها بسرعة دون ضغوط. الا أن هذا التصرف غير صحي ايضاً حيث يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن وتكون الكرش خاصة اسفل البطن. كما ينصح كل صائم بعدم تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة لأنها تملأ المعدة بالهواء والالياف التي تعوق عملية الهضم وتزيد فرص الاصابة بالاسهال ويفضل تناولها بعد الاكل بساعتين على الاقل. وهناك نصيحة اخرى للصائم وهي عدم الاستحمام بعد الافطار مباشرة حتى لوكانالجو حاراً والجسد مرهقاً، ! فيجب الاكتفاء بالوضوءأو غسل الوجه مؤقتاً،وبعد صلاة المغرب والعشاء، ! يمكن الاستحماموالسبب عدم الاصابة بعسر هضم وبطء حركة المعدةالتي يسببها الاستحمام بسبب هروب الدم بفعل المياه الى الاطراف وترك المعدةخالية وهو مايؤدي لبطء شديد في الهضم.كما يجب الاقلاع تماماً عن التدخين في رمضان وان لم يمكن فيجب عدم التدخين قبل واثناء الافطار لأن تدخين سيجارة واحدة قبل الافطار أو بعده مباشرة يعادل تدخين 10 سجائر في الظروف العادية ممايزيدمن مخاطره الصحية ويصيب الانسانبالسرطان. أما الاخطر فهو النوم بعد الاكل مباشرة خاصة في ظل ارتفاع درجة الحرارة لأن الحرارة العالية وارتفاع الرطوبة يزيدان من الضغط الداخليلاجهزة الجسم ,, والنوم مباشرة يؤديلتأخير الهضم وصعوبة التخلص منفضلات الطعام في الجسمممايعرض الانسان للتسمم أو الاصابه بالتهابات المعدة ودوالي المرئ.كما أن شرب الشاي بعد الافطار مباشرة يجب تجنبه لاحتوائه على انزيمات نشطةومضادات للأكسدة تعوق عملية الهضم والاستفادة التامة من الطعام ,, لذلك يجب عدم تناول الشاي بعد الافطار مباشرة ويفضل تناولهبعد اداء الصلاة والعودة إلى المنزل على أن يكون خفيفاً ويفضل أن يكون الشاي الاخضر المغلي.وتشمل النصائح التقليل من الحلويات والافراط فيها لخطورتها عاى المعدة والجهاز الهضميويفضل تناولها بعد وجبة الافطار الاساسية بأربع ساعات على الأقل. كل عام وانتم بالف خير تحياتي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/center][/quote] | |
|
الوسيم البغدادي نائب المدير
عدد المساهمات : 933 عدد الدنانير : 1246 تاريخ التسجيل : 07/10/2009 العمر : 33 البلد : بحر العشاق المزاج : اضوج كلش
| موضوع: رد: لماذا يمنع المشي والاستحمام والنوم بعد الافطار الأربعاء أكتوبر 20, 2010 7:59 pm | |
| شوكرا عمو | |
|
فوشي الحب المدير العام
عدد المساهمات : 1647 عدد الدنانير : 2875 تاريخ التسجيل : 02/09/2009 العمر : 32 البلد : العراق الحبيب المزاج : جيد
| موضوع: رد: لماذا يمنع المشي والاستحمام والنوم بعد الافطار الأربعاء أكتوبر 20, 2010 8:31 pm | |
| | |
|
بنت دلوعه من عسل مصنوعه .,مشرفة سابقة.,
عدد المساهمات : 442 عدد الدنانير : 579 تاريخ التسجيل : 15/09/2010 العمر : 30 البلد : العراق المزاج : كـــ,ـول
| موضوع: رد: لماذا يمنع المشي والاستحمام والنوم بعد الافطار الجمعة أكتوبر 22, 2010 4:47 am | |
| | |
|