سبع خطوات تجعلك تبدين اصغر سنا

اولا
ارتداء ملابس بيضاء لان الملابس البيضاء تعطي اشراقا للوجه وتخفي الخطوط الرفيعة والتجاعيد
ثانيا
تقشير
البشرة-اتركي سيدتي المواد الغالية التي تشترى من الصيدلية لتقشير وقشط
البشرة واستخدمي بدلا منها عجينة من صودا الخبز وماء الصنوبر ثم قومي بوضع
العجينة على الوجه واغسليه بماء فاتر
ثالثا
ضعي
مكياجا بلمسة اخيرة من الرصاص والنيكل تلجا كثير من السيدات الى استخدام
اقلام تظليل الحاجبان واحمر الشفاه ذات الالوان المتقزحة(قوس قزح)من اجل
اعطاء اشراقة لمظهرهن ولكن اللمهة الموجودة في هذه المستحضرات تسقط في
الخطوط والتجاعيد مما يؤدي الى ابرازها وبدلا من ذلك استعملي مستحضرات
بخليط من نحاس ونيكل ورصاص
رابعا
تحولي
الى استخدام كريم اساس بطبقات فاتحة مع تقدم في العمر تفقد البشرة صبغتها
وربما تتحول طبقة الاساس التي اعتدتي عليها ليصبح لونها داكنا جدا مما
يعطيكي مظهرا يوحي بالشيخوخة
خامسا
تعتبر ممارسة رياضة المشي مفيدة لتنشيط الدورة الدموية فورا وتعطي البشرة لونا ورديا متفحا
سادسا
تحسين
طريقة المشي والجلوس والوقوف باخذ وضع مستقيم وسحب البطن الى الداخل ورفع
الراس عاليا والكتفين الى الخلف مع ملاحظة تجنب اي زيادة في الوزن حتى
لاتكتسبي مظهرا مترهلا
سابعا
القيام
بتمارين للكتفين معظمنا يتركز عليه التوتر على العنق والكتفين وينعكس ذلك
ليكسبنا تقطيبة على الجبين لا نحس بها لتفادي كل ذلك عليك القيام بتمارين
الكتفين وتكرار
رفع وخفض الكتفين عشر مرات